Dieta- niektórzy słysząc to słowo mają dreszcze i niemiłe wspomnienia. Dieta kojarzy się z wyrzeczeniami jedzeniowymi, ciężkimi treningami, czy głodem i złym samopoczuciem. Dieta jednak nie musi być straszna, ale jak to zrobić??

 

 

Pewnie jak każdy z Was także ja kilka razy próbowałam swoich sił z dietą. Czasem próby te były bardziej udane czasem mniej, ale zawsze czułam się jak na smyczy, a sami wiecie zakazany owoc kusi. Kiedy czegoś nie możecie zjeść macie jeszcze większą na to ochotę i tak w kółko.  Czyste niewolnictwo.

 

 

 

WYMÓWKI…

 

 

 

to słowo które do rozpoczęcia diety pasuje najlepiej. Czy Wy też zaczynacie dietę od poniedziałku, od nowego roku, od pierwszego kolejnego miesiąca.

 

 

 

Chcecie poznać najczęstsze wymówki ( w tym też moje):

 

---

 

• nie mam czasu, przecież przygotowywanie posiłków zajmuje połowę życia.

 

• którą dietę wybrać?? 1200 kcal ( ale czy to nie za dużo) dieta kapuściana, a może sokowa ( ale jak przeżyć kilka dni na samym soku)

 

• wygoda bo gdy nie mam jedzenia w domu zawsze pozostaje to na mieście.

 

• 5 posiłków o wyznaczonych porach- kto patrzy na zegarek – jem kiedy czuję głód.

 

• jestem już na diecie od miesiąca i nadal nie widzę efektów.  Po co się męczyć.

 

• jem mniej i zdrowo, ćwiczę od miesiąca i nadal nie widzę efektów. Po co się męczyć?

 

 

To tylko kilka wymówek, które przychodzą mi do głowy kiedy myślę sobie o diecie. Oczekiwania są ogromne, ale zapał szybko gaśnie.

 

 

 

POMOC…

 

---

 

 

W tym jak rozpocząć dietę pomoże Wam pomoc fachowca- dietetyka i trenera personalnego. Motywacja i zdrowe podejście do diety, która koniec końców powinna zamienić się w zdrowy styl życia, to podstawowy cel rozpoczęcia diety, a późniejsza samokontrola i dyscyplina zaprowadzi nas do upragnionego celu jakim jest… zdrowe odżywianie i dieta, która  jest przyjemna, przynosi efekty i staje się  naszym najlepszym kumplem.

 

 

We wpisie Michała jak rozpocząć dietę  przekonałam się, że wymówki, które mam to moje widzimisię, a indywidualne podejście dietetyka, który jest w stanie dostosować dietę do naszego stylu życia to podstawa, bo przecież nie muszę jeść 5 posiłków dziennie, posiłki przygotowywać mogę raz na cały dzień, a półprodukty kiedy sobie przygotuję raz w tygodniu skrócą czas późniejszego przygotowywana posiłków, i najważniejsze gdy nie będę miała szuflady awaryjnej „pełnej ” czekolady to po nią nie sięgnę, a podjadanie zniknie kiedy posiłki będą pełnowartościowe, kolorowe, a wizja jedzenia na mieście fast foodów nie będzie już interesującą opcją posiłku.

 

Zmiana myślenia i wyeliminowanie barier naszego umysłu to początek, który nie jest łatwy, ale bez którego każda Wasza dieta kończyć się będzie niepowodzeniem. Ja zaczynam, a Was zapraszam do wpisu Michała podlinkowanego powyżej. Niech moich kilka słów jak i wpis fachowca zainspiruje Was do zmiany swoich nawyków.

 

Śledźcie moje efekty współpracy z Michałem. Wpadajcie także na jego fejsa i insta, znajdziecie tam mnóstwo inspiracji, motywacji i  przepisów.

 

Pozdrawiam Annapoint 🙂