-
FIT PRZEPIS – SERNIK CYTRYNOWY Z MALINAMI
Lekki sernik to deser idealny na popołudniowy odpoczynek z dodatkiem kawy. Nie dość, że pięknie wygląda to jeszcze lepiej smakuje. Sprawdź przepis i makro. Serniki na zimno to idealna opcja na szybki deser. Jest bardzo orzeźwiający, piękny i szybki. Mamy sezon na maliny dlatego trzeba z tego korzystać. Poniżej znajdziesz przepis na 12 porcji pysznego deseru. WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI 189 KCAL BIAŁKO: 17,3 g TŁUSZCZ: 3,8 g WĘGLOWODANY: 23,8 g CO BĘDZIE CI POTRZEBNE: SPÓD – 2 banany – 200 g płatków owsianych – 20 g kakao – 30 g masła MASA SERNIKOWA – 500 g twarogu chudego – 450 g…
-
FIT PRZEPIS- SMOOTHIE Z OWOCÓW LEŚNYCH
Lato to wysyp sezonowych owoców. W gorące dni dla orzeźwienia idealnie sprawdzi się SMOOTHIE. Możemy eksperymentować z przepisami. Dziś propozycja z OWOCAMI LEŚNYMI. Przepis jest banalnie prosty, a czas wykonania to zaledwie kilka minut, w sam raz, aby szybko zaspokoić pragnienie. SMOOTHIE to zmiksowany i schłodzony napój na bazie owoców. Najczęściej pijemy ją latem dla orzeźwienia i dostarczenia do organizmu jednej z 5 porcji owoców i warzyw. PONIŻEJ PRZEDSTAWIAM WAM PRZEPIS NA 2 PORCJE: 1 szt mrożonej brzoskwini – myjemy, kroimy na kawałki i wkładamy do zamrażalnika na ok 2 godziny 100g mrożonych jeżyn pół zamrożonego banana 100 ml jogurtu naturalnego JAK TO WSZYSTKO WYMIESZAĆ: …
