• FIT PRZEPISY

    FIT PRZEPIS – SERNIK CYTRYNOWY Z MALINAMI

    Lekki sernik to deser idealny na popołudniowy odpoczynek z dodatkiem kawy. Nie dość, że pięknie wygląda to jeszcze lepiej smakuje. Sprawdź przepis i makro.   Serniki na zimno to idealna opcja na szybki deser. Jest bardzo orzeźwiający, piękny i szybki. Mamy sezon na maliny dlatego trzeba z tego korzystać. Poniżej znajdziesz przepis na 12 porcji pysznego deseru.     WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI 189 KCAL BIAŁKO: 17,3 g TŁUSZCZ: 3,8 g WĘGLOWODANY: 23,8 g     CO BĘDZIE CI POTRZEBNE:   SPÓD –  2 banany – 200 g płatków owsianych – 20 g kakao – 30 g masła   MASA SERNIKOWA   – 500 g twarogu chudego – 450 g…

  • CODZIENNIE FIT

    FIT PRZEPIS- SMOOTHIE Z OWOCÓW LEŚNYCH

    Lato to wysyp sezonowych owoców. W gorące dni dla orzeźwienia idealnie sprawdzi się SMOOTHIE. Możemy eksperymentować z przepisami. Dziś propozycja z OWOCAMI LEŚNYMI.   Przepis jest banalnie prosty, a czas wykonania to zaledwie kilka minut, w sam raz, aby szybko zaspokoić pragnienie.   SMOOTHIE to zmiksowany i schłodzony napój na bazie owoców. Najczęściej pijemy ją latem dla orzeźwienia i dostarczenia do organizmu jednej z 5 porcji owoców i warzyw.   PONIŻEJ PRZEDSTAWIAM WAM PRZEPIS NA 2 PORCJE: 1 szt mrożonej brzoskwini – myjemy, kroimy na kawałki i wkładamy do zamrażalnika na ok 2 godziny 100g mrożonych jeżyn pół zamrożonego banana 100 ml jogurtu naturalnego   JAK TO WSZYSTKO WYMIESZAĆ:  …