FIT PRZEPIS – DOMOWA TORTILLA BEZ GLUTENU I JAJEK
Zdrowy i pyszny przepis na obiad domową tortilla bez glutenu i jajek. Jeśli ograniczasz gluten to przepis idealny dla Ciebie. Dodatki to już Twoja inwencja.
Po przeczytaniu wstępu pewnie drapiesz się po głowie myśląc jak to? Tortilla bz glutenu i jajek? A jednak. Zobacz przepis, a jeśli ci się spodoba ściągnij i zrób w domu.
Tortilla domowej roboty 
– bez jajek, bez glutenu, szybka w przygotowaniu 
Banalnie prosty przepis na zdrowego fast fooda, którym zaspokoimy nasze zachcianki na restauracyjne „zapychacze” pełne tłuszczu i pustych kalorii 
Poniżej znajdziesz PDF z przepisem.
<< BEZGLUTENOWA TORTILLA >>
SKŁADNIKI:
– mąka gryczana 80g
– mąka ryżowa 40g
– oliwa z oliwek 15g
– szczypta proszku do pieczenia
– sól
– ciepła woda
PRZYGOTOWANIE:
1. W misce mieszamy mąkę, sól i proszek do pieczenia. Dodajemy oliwę i wyrabiamy ciasto dłonią stopniowo dodając wodę. Ciasto nie powinno przyklejać się do dłoni. Całość odstawiamy na 20 minut
⏳.
2. Ciasto dzielimy na trzy równej wielkości kulki. Wałkujemy na cienkie placki i smażymy z każdej strony do uzyskania charakterystycznych pęcherzyków.
DODATKI:
– pierś z kurczaka 120g
– cebula czerwona 30g
– papryka 50g
– kukurydza 30g
– sałata wg uznania
Pamiętajcie, że tortille możemy wypełniać według własnych upodobań 
Wartości odżywcze jednego placka
226kcal
? 14B, 6T, 29WW
4 komentarze
Mag.Da.Lena
Uwielbiam tortille przede wszystkim za to że jest bardzo szybka w przygotowaniu 🙂 W mojej wersji wege – z tofu zamiast kurczaka. Chętnie wypróbuję Twój przepis 🙂
admin
Super. Ja jeszcze nie próbowała wersji z tofu. Brzmi ciekawie 🙂
Symforyna
Uwielbiam tortille! 🙂
admin
są super i mega smaczne, a za każdym razem możesz do nie włożyć coś innego 🙂