-
FIT PRODUKT – WODA KOKOSOWA WŁAŚCIWOŚCI I DZIAŁANIE
Woda kokosowa, ostatnimi czasy stała się produktem bardzo znanym. Czy to jednak chwilowe zauroczenie czy faktycznie woda kokosowa ma właściwości, którym warto się przyjrzeć? Zacznijmy może od tego jak powstaje woda kokosowa. Mianowicie wodę kokosową uzyskuje się z młodych, zielonych owoców. Woda kokosowa wbrew pozorom bogata jest w składniki odżywcze takie jak: magnez wapń fosfor witaminy B1, B2, B6, B3, witamina C elektrolity na poziomie prawie identycznym jak w osoczu ludzkiej krwi Woda kokosowa ma dobroczynne właściwości dla naszego zdrowia, ciała i urody. ZDROWIE: Woda kokosowa sprawdzi się u osób, które nadmiernie…
-
FIT PRZEPIS – DOMOWA TORTILLA BEZ GLUTENU I JAJEK
Zdrowy i pyszny przepis na obiad domową tortilla bez glutenu i jajek. Jeśli ograniczasz gluten to przepis idealny dla Ciebie. Dodatki to już Twoja inwencja. Po przeczytaniu wstępu pewnie drapiesz się po głowie myśląc jak to? Tortilla bz glutenu i jajek? A jednak. Zobacz przepis, a jeśli ci się spodoba ściągnij i zrób w domu. Tortilla domowej roboty – bez jajek, bez glutenu, szybka w przygotowaniu Banalnie prosty przepis na zdrowego fast fooda, którym zaspokoimy nasze zachcianki na restauracyjne „zapychacze” pełne tłuszczu i pustych kalorii Poniżej znajdziesz PDF z przepisem. << BEZGLUTENOWA TORTILLA >> SKŁADNIKI: – mąka…
-
FIT PRZEPIS – SERNIK CYTRYNOWY Z MALINAMI
Lekki sernik to deser idealny na popołudniowy odpoczynek z dodatkiem kawy. Nie dość, że pięknie wygląda to jeszcze lepiej smakuje. Sprawdź przepis i makro. Serniki na zimno to idealna opcja na szybki deser. Jest bardzo orzeźwiający, piękny i szybki. Mamy sezon na maliny dlatego trzeba z tego korzystać. Poniżej znajdziesz przepis na 12 porcji pysznego deseru. WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI 189 KCAL BIAŁKO: 17,3 g TŁUSZCZ: 3,8 g WĘGLOWODANY: 23,8 g CO BĘDZIE CI POTRZEBNE: SPÓD – 2 banany – 200 g płatków owsianych – 20 g kakao – 30 g masła MASA SERNIKOWA – 500 g twarogu chudego – 450 g…
-
FIT PRZEPIS- SMOOTHIE Z OWOCÓW LEŚNYCH
Lato to wysyp sezonowych owoców. W gorące dni dla orzeźwienia idealnie sprawdzi się SMOOTHIE. Możemy eksperymentować z przepisami. Dziś propozycja z OWOCAMI LEŚNYMI. Przepis jest banalnie prosty, a czas wykonania to zaledwie kilka minut, w sam raz, aby szybko zaspokoić pragnienie. SMOOTHIE to zmiksowany i schłodzony napój na bazie owoców. Najczęściej pijemy ją latem dla orzeźwienia i dostarczenia do organizmu jednej z 5 porcji owoców i warzyw. PONIŻEJ PRZEDSTAWIAM WAM PRZEPIS NA 2 PORCJE: 1 szt mrożonej brzoskwini – myjemy, kroimy na kawałki i wkładamy do zamrażalnika na ok 2 godziny 100g mrożonych jeżyn pół zamrożonego banana 100 ml jogurtu naturalnego JAK TO WSZYSTKO WYMIESZAĆ: …
-
FIT PRZEPIS – TARTA SNICKERS
Cześć:) Lubisz batony snickers?? Szukasz ich zdrowej alternatywy? To idealny przepis dla ciebie. MIX orzechów pod kilkoma postaciami. Osoby, które lubią słodkości będą zachwycone. Zdrowy baton bez żadnych wypełniaczy zachwyci wszystkich łasuchów. Poniżej znajdziesz przepis na super ciasto snickers, które możesz ze sobą zabrać do pracy, czy delektować się nim przy kawie. W poście znajdziesz dokładny przepis oraz UWAGA …. WARTOŚCI ODŻYWCZE (MAKRO)! WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI 410 kcal: BIAŁKO: 11g TŁUSZCZ: 30,7g WĘGLOWODANY: 17,9g CO BĘDZIE CI POTRZEBNE: SPÓD: – 200g wiórków kokosowych – 150g orzeszków ziemnych prażonych niesolonych ( znajdziesz na SWOJSKA PIWNICZKA) – 50g masła orzechowego – 20g masła KARMEL – 150g suszonych daktyli ( znajdziesz na SWOJSKA…
